Организмда оқсил танқислигини қандай билиш ва тўлдириш мумкин?

Оқсил етишмаслигини одамнинг умумий аҳволи ва ташқи кўринишидан дарров билиб олса бўлади. Жисмоний куч ва мушаклар фаоллигидан ташқари, ақлий фаолият ҳам кескин пасаяди. Шунинг учун организмда протеинлар камайишининг сабабларини ва […]

» Read more

Хурмо ҳақида 20 факт… (Албатта ўқинг)

Хурмо юрак, жигар ва буйракни қувватлантиради. Организмнинг кислота балансини меъёрида тутиб туради. Қонга озуқа бағишлайди. Анемия ва гипертонияда жуда фойдали. Иммунитетни кўтаради. Ичакдаги фойдали микрофлораларнинг сақланишини таъминлайди. Ўпканинг ишлашини яхшилайди. […]

» Read more

Халоватни 15-сири…

1. Нуқсонсиз бўламан, деб уринманг. Ҳар доим мукаммаллик ягона Аллоҳга хос эканини эсингиздан чиқарманг. 2. Муҳаббат билан яшанг. Меҳр кўриш учун, энг биринчи, бошқаларга меҳр кўрсатишингиз керак. 3. Яхшилигингизга жавоб […]

» Read more

Юқори қон босимида фойдали 10 маҳсулот

Ёғсиз творог— юракни қувватлаб, бўғимлар фаолиятини яхшилайди ва кенгайтиради. Калций, магний, калий каби витаминлар манбаи ҳисобланади. Шифокор ва соҳа мутахассислари, хар куни камида 100 грамм творог ейишни тавсия қиладилар.2.Қизил булғор […]

» Read more

Кўриш қобилиятини ривожлантирувчи 10 машқ

Кўзларни 2 дақиқа мобайнида жуда тез бўлмаган ҳолда пириллатиш – бу машқ кўзларнинг ички қон айланиш тизимини нормаллаштиришда ёрдам беради. Ўргимчак одам — бу машқ хонадан ташқарида ёки ёруғ хона […]

» Read more

СТРЕССНИ ЕНГИШ ВА ХОТИРЖАМ УХЛАШНИНГ 4 УСУЛИ

Стресс — уйқусизликнинг асосий сабабларидан биридир, дейди “Lifehacker.ru” нашри . Инсон уйқуга тўймагандан кейин, мияси чарчаб, тўғри фикрламайди, ҳаётини бошқара олмайди. Бу эса асабингизни янада таранглаштиради. Қуйида сизни стрессни ва […]

» Read more